时间：2020-08-10 23:48作者：admin来源：未知人气：641我要评论(0)
“任何工具，都要嵌入到自己的工作、学习节奏中去。”
有了基本的日程规划表，加上之前说的几个原则，用OneNote进行日常规划应该能很好的运作起来了。
不知道大家用日程规划表做计划的感受如何？
欢迎后台给我反馈。
本期，主要介绍下日程规划中能提升效率的一个工具，即番茄工作法。
那么，首先，什么是番茄工作法？
其实就是一个很简单的工作原则。
即工作25分钟休息5分钟，工作50分钟休息10分钟。
工作时，注意力集中的做好一个明确的任务。
休息时，充分的放松，适当调整下精神状态。
这样间歇式的劳逸结合背后是有着强大的科学原理的。
当然，如果这期，仅仅就讲一个老生常谈的番茄工作法，显然就没任何价值了。
因为，任何工具，都要嵌入到自己的工作、学习节奏中去。
不能有机结合，只会孤立的用一个工具，是起不到效果的。
怎么嵌入？
关键还是在于时间块的划分以及任务的合理计划上：
上栗子：
所用的策略不外乎两个：
1.优先按一个小时进行时间块的划分
我之前说过，在利用日程规划表进行任务计划的时候，时间块最好按1个小时进行划分。
因为，考虑到休息时间以及灵活性。
一个小时内可以完整的实现两个番茄时间，即50min，这样就为基本的番茄工作法做好了铺垫。
如图中的红色方块里的部分。
2.尽可能按25min进行子任务规划
准确的将一个任务明确到25min以内完成显然还是很有难度的。
但作为一个基本的参考还是可行的。
比如我一般利用OneNote进行读书笔记整理。
其中一个重要的工作就是重要文本的摘录。
一般花费的时间都在30min以内。
这个小任务就比较适合一个番茄时间内完成。
但有的任务可能需要的时间长，细化也不容易。
但在可能的情况下细分为小任务。
预计花费1个小时的，分成两个子任务，其实不就是两个番茄时间了么？
当然，番茄工作法并不是一个生硬的刻板流程。
而是需要结合自己的学习、工作情况进行调整的。
比如有的人就是能长时间专注，那么1个小时学习，休息15min的策略显然会更加的理想。
有的人可能一开始习惯没养成，很难静下心来学习。
那么将25min时间调整为15min来个小冲刺，对于进入学习状态，慢慢锻炼自己的自控力，显然效果要好很多。
以上，就是日程规划中嵌入番茄工作法的基本方式。
但注意，番茄工作法的基本要求就是一个25min的倒计时以及按时休息的工具。
有些什么工具能在我们的日程规划中实现这个基本功能？？
知乎上那篇高赞回答火了以后，小伙伴们一直吐槽文字版不方便，推荐录制成视频。
但我实在不熟悉，就想问问大家，PC端好用的录视频的软件是啥呢？
OneNote日规划模板:链接：https://pan.baidu.com/s/1H6AOZ3ZcTqjkj6vT0-RDag 提取码：7wau OneNote目标动态反馈表:链接：https://pan.baidu.com/s/1oWDpPa3bZYDgVCHTV4xcGQ 提取码：93x5
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